http://www.healthyshop4u.com
สร้างเว็บไซต์Engine by iGetWeb.com

 หน้าแรก

 ทักทาย

 สินค้า

 โปรโมชั่นพิเศษวันนี้

 โอนเงินผ่านธนาคารและจัดส่งสินค้า

 เว็บบอร์ด

 รวมรูปภาพ

 วิธีการสั่งซื้อ

 สอบถามก่อนค่ะ 089-812-5223 ไอดี:healthyshop4u

สถิติ

เปิดเว็บ10/09/2010
อัพเดท12/12/2017
ผู้เข้าชม794,011
เปิดเพจ1,172,529
สินค้าทั้งหมด13

ปฎิทิน

« December 2017»
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

ข่าวสารจาก Healthy shop 4U

บทความสุขภาพ

สินค้าขายดี

จดหมายข่าว

อีเมล์

วิธีกินวิตามินให้สมวัย

วิธีกินวิตามินให้สมวัย

วิธีกินวิตามินให้สมวัย                    

                หลายคนอาจเคยตั้งคำถามเกี่ยวกับการเลือกทานวิตามิน วิตามินใด ปริมาณแค่ไหน จึงจะเหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย โดยเฉพาะความต้องการของผู้หญิงที่มีความแตกต่างในแต่ละช่วงวัย กิจกรรมและไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างกันก็มีส่วนสำคัญในการเลือกทานวิตามินที่เหมาะสม และเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

                  เพราะช่วงวัยที่แตกต่าง ร่างกายของผู้หญิงจึงต้องการสารอาหารที่แตกต่าง สารอาหารส่วนใหญ่ที่ร่างกายได้รับในแต่ละวัน มาจากอาหารที่เลือกรับประทาน ซึ่งจะเพียงพอหรือ อาจเป็นสิ่งยากที่จะวัดเพราะขึ้นอยู่กับทางเลือกและความชอบส่วนตัว ส่วนใหญ่จึงเลือกทานวิตามินเสริม โดยยึดหลัก “เกินดีกว่าขาด” ทั้งที่ความเป็นจริงการกินวิตามินในรูปของเม็ดยานั้น หากไม่อยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ อาจทำให้ได้รับวิตามินมากเกินความต้องการของร่างกาย และเกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายได้

                 ฉะนั้นก่อนจะพิจารณาเลือกวิตามินที่เหมาะสมให้กับร่างกาย การรับทราบถึงความจำเป็นบวกกับกิจกรรมและไลฟ์สไตล์ในแต่ละช่วงวัย จึงเป็นข้อพิจารณาที่สำคัญต่อการเลือกทานวิตามินเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

สาววัย 20-29 ปี

สาววัย 20-29 ปี เป็นช่วงวัยที่ยังอยู่ในวัยเรียนและวัยเริ่มต้นทำงาน ที่ต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมเพื่อรับมือกับงานและกิจกรรมต่าง ๆ เมื่อใดที่รู้สึกว่าร่างกายไม่เต็มร้อยเหมือนเก่า คุณอาจเติมความฟิตด้วยอาหารเสริมเหล่านี้

วิตามินซี(Vitamin C) มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เพราะไม่ใช่แค่เพียงป้องกันการเกิดหวัด แต่ยังช่วยขจัดอนุมูลอิสระที่อาจก่อให้เกิดโรคหลายชนิด นอกจากนั้นวิตามินซียังมีส่วนสำคัญในการช่วยดูดซึมธาตุเหล็กและการทำงานของระบบประสาท และยังช่วยในการสร้างคอลลาเจน

เกรฟซีด(Grape Seed) เต็มไปด้วยวิตามินสำคัญ ๆ ทั้งวิตามินเอ ซึ่งมีส่วนช่วยในการมองเห็น และมีบทบาทต่อการสร้างเซลล์ใหม่ วิตามินซี ช่วยต้านอนุมูลอิสระเสริมสร้างภูมิต้านทานและบำรุงผิวพรรณ และวิตามินอี ช่วยเสริมการทำงานของวิตามินเอและซี และปกป้องผิวจากรอยแผลและผิวอักเสบต่าง ๆ นอกจากนั้นสารสกัดจากเมล็ดองุ่นยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ

แคลเซียม(Calcium) เมื่ออายุ 25 แคลเซียมในร่างกายจะเริ่มเสื่อมลง การเสริมแคลเซียมจึงเป็นเรื่องที่ไม่อาจมองข้าม แคลเซียมยังเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้ลิ่มเลือดจับตัวได้ดีขึ้น พร้อมกับช่วยการทำงานของกล้ามเนื้อและการเต้นของหัวใจและถ้าจะให้ดีควรทานแคลเซียมควบคู่กับวิตามินเค ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น

สาววัย 30-39 ปี

สาววัย 30-39 ปี เป็นช่วงวัยที่กำลังทุ่มเทให้กับการทำงานอย่างจริงจัง เพื่อสร้างความมั่นคงให้กับชีวิตข้างหน้า การโหมงานหนักทำให้สาวในวัยนี้หลายคนรู้สึกได้ถึงความอ่อนล้าของสมองและร่างกาย จึงควรมองหาวิตามินมาช่วยเสริมความฟิตของระบบประสาท ดังนี้

วิตามินบีรวม(B-complex) เสริมความพร้อมของระบบประสาทและสมองสำหรับคนทำงานหนักด้วยวิตามินบีรวม ทั้ง บี1 บี2 บี3 บี5 บี6 บี7 บี9 และบี12 เพื่อช่วยเสริมการทำงานของระบบสมองและประสาทส่วนกลาง การทำงานของหัวใจ สร้างเม็ดเลือดแดงและระบบภูมิคุ้มกัน

สารสกัดใบแปะก๊วย (Ginkgo Biloba) เพิ่มประสิทธภาพของสมองได้ด้วยสารสกัดจากใบแปะก๊วย ซึ่งมีส่วนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในสมอง ป้องกันการเสื่อมของเซลล์สมองจากการถูกทำลายด้วยอนุมูลอิสระ อีกทั้งปกป้องเซลล์ประสาทจากการขาดออกซิเจน และยังมีส่วนทำให้ผนังหลอดเลือดแดงยืดหยุ่นและแข็งแรง

สาววัย 40-49ปี สี่สิบยังสวยพริ้ง

สาววัย 40-49ปี เป็นช่วงวัยที่หลายคนพบกับภาวะที่ผิวขาดความชุ่มชื่น ไม่เปล่งปลั่ง และมีสัญญานของความหย่อนคล้อยตามกาลเวลา ฉะนั้นคุณต้องหาตัวช่วยที่มีสรรพคุณในการชะลอผิวจากการถูกทำลาย ซึ่งก็คือ “อีฟเวนนิ่ง พริมโรส ออยล์” นั่นเอง

อีฟเวนนิ่ง พริมโรส ออยล์ (Evening Primrose Oil) เป็นกรดไขมันจำเป็นซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของเซลล์ผิวหนัง ช่วยป้องกันการสูญเสียน้ำของเซลล์ผิว ปรับสภาพผิวที่แห้งกร้านให้ชุ่มชื่น ลดริ้วรอย นอกจากนั้นยังช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและอาการผิดปกติของช่วงหมดประจำเดือนได้ดีอีกด้วย

สาววัย 50-59 ปีสง่าแบบสาวเลขห้า

สาววัย 50-59 ปี เป็นช่วงวัยที่หลายคนประสบกับภาวะความดันโลหิตสูง และมีไขมันในเลือดสูง ฉะนั้นนอกจากต้องหันมาใส่ใจด้านสุขภาพกันอย่างเต็มที่แล้ว ตัวช่วยที่สำคัญอีกอย่างของสาววัยนี้ก็คือการรับประทาน “ฟิช ออยล์” หรือ “น้ำมันปลา”

น้ำมันปลา (Fish Oil) เป็นสารประกอบของกรดไขมันกลุ่มของโอเมก้า 3 ที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ซึ่งมี 2 ชนิด ได้แก่ EPA ที่ช่วยลดไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือด ป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด และ DHAซึ่งช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทางสมอง ความจำ ตลอดจนระบบสายตา ฟิชออยล์ สามารถช่วยลดความดันโลหิต และทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นและยังบรรเทาอาการปวดข้อรูมาตอยด์และข้อเสื่อมอีกด้วย

ได้เห็นตัวอย่างของสาวต่างวัยต่างความต้องการแบบนี้แล้ว อย่าลืมเลือกวิตามินเสริมที่เหมาะกับความต้องการของร่างกายในแต่ละช่วงอายุนะคะ ที่สำคัญไม่ว่าวัยใดก็ตามต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ และรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ จึงจะดีที่สุด

Tags : อาหาร อาหารเสริม วิตามิน

view

 หน้าแรก

 บทความ

 เว็บบอร์ด

 ติดต่อเรา

view